25 de abril de 2012

30 segredos sobre sexo


Pesquisas no mundo todo revelam a intimidade de
 homens e mulheres
Redação Mulher Dia a Dia

30 segredos sobre sexo
Foto: Thinkstock/Getty Images
1.A iniciação sexual no Brasil ocorre, em média, aos 15 anos para os homens e aos 19 anos para as mulheres (média das últimas quatro gerações).
2.Um homem leva, em média, dez minutos para atingir o orgasmo; já a mulher precisa do dobro de tempo… No entanto, o clímax masculino tende a ser mais curto que o feminino: o prazer delas dura de 3 a 15 segundos.
3.O corpo delas demora de 15 a 30 minutos para voltar ao ritmo normal depois do sexo, já a excitação deles acaba logo com a ejaculação.
4.Acredita-se que 56% dos homens querem ter um pênis maior. Cerca de 31% dos homens têm problemas para conseguir uma ereção.
5.Uma “rapidinha” gasta cerca de 50 calorias.
6.As mulheres são 10 vezes mais sensíveis ao toque que os homens. Por isso, as preliminares com muitos carinhos são tão apreciadas.
7.O orgasmo faz a mulher desligar a área do cérebro responsável pelo medo e pela ansiedade. Por essa razão, o sexo pode ser a melhor resolução para uma briga.
8.Uma pesquisa inglesa comprovou que não há nenhuma relação entre o tamanho do pé e do pênis: cada membro do corpo é determinado por um gene distinto.
9.O tipo nerd pode surpreender na cama: de acordo com uma pesquisa americana com profissionais de tecnologia da informação, 82% deles colocam o prazer da parceira acima da própria satisfação.
10.Um levantamento no site de pesquisa Google mostrou os itens mais procurados pelos homens para convencer a mulher. A lista contém: fazer sexo oral, transar, perder peso…
11.Especialistas descobriram que fazer sexo regularmente pode ajudar a aliviar enxaquecas.
12.70% das mulheres só atingem o orgasmo por meio da estimulação do clitóris. Apenas 1 em cada 10 tem orgasmos múltiplos.
13.Estudo publicado na revista Human Nature revelou que 60% das participantes queriam sexo frequentemente no início do relacionamento. Depois de quatro anos de união, esse índice caiu para menos de 50% e, depois de 20 anos, para apenas 20%. Entre os homens, a libido permanece inalterada para 60% a 80% deles.
14.O medo de não conseguir satisfazer completamente a parceira atormenta 56% dos homens.
15.Um estudo constatou que 58% dos homens e mulheres que recorrem regularmente ao universo pornográfico se sentem mais confortáveis com sua sexualidade e atentos às necessidades do parceiro.
16.Casais que não possuem televisão no quarto fazem 50% mais sexo.
17.Um terço dos brasileiros afirmou que sua maior prioridade é o prazer da mulher, em uma entrevista com cerca de 3 mil homens, realizada pela Bayer Schering Phama com a Sociedade Brasileira de Urologia. Para a maioria dos homens, essa preocupação está em terceiro lugar, atrás do próprio prazer e da qualidade da transa.
18.O mesmo estudo mostrou que 87% se dizem satisfeitos com a vida sexual e 62% transa de duas a quatro vezes por semana.
19.Segundo a antropóloga americana Helen Fisher, o sexo aciona químicas cerebrais que melhoram a criatividade no trabalho.
20.A transa dos europeus dura, em média, 16 minutos, a dos americanos, só sete, e a dos brasileiros, 21 minutos, segundo a pesquisa The Durex Global Sexual Welbeing Survey.
21.Cerca de 75% das mulheres perceberam aumento de libido e orgasmo depois de praticar ioga, segundo uma pesquisa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.
22.Mulheres que fazem atividade física, pelo menos 20 minutos por dia, garantem que sua performance sexual é melhor. Um dos fatores pode ser a melhor circulação sanguínea no clitóris, o que proporciona mais excitação e prazer.
23.O uso de saltos de aproximadamente 5cm pode melhorar a força dos músculos pélvicos, o que ajuda no orgasmo feminino.
24.Cientistas atestam que ver um homem beijando uma mulher excita mais o público feminino do que uma cena de sexo.
25.Estima-se que 53% das mulheres usam vibrador, não necessariamente sozinhas, mas, em especial, para apimentar o sexo a dois.
26.Segundo um estudo, casais que dividem as tarefas domésticas transam mais.
27.Um estudo garante que o tamanho do pênis realmente não faz tanta diferença para o prazer feminino; já a circunferência, sim, pois o gatilho do clímax é disparado quando as paredes da vagina são estimuladas.
28.Fazer sexo uma vez por semana pode melhorar sua imunidade em 30%. Chegar ao clímax aumenta a longevidade e diminui as chances de ter câncer e ataque cardíaco.
29.Pessoas que fazem sexo cerca de três vezes por semana são vistas pelos outros de quatro a sete vezes mais jovens.
30.Entre as pessoas que se dizem sexualmente satisfeitas, 82% também se sentem respeitadas e valorizadas por seu parceiro durante as transas.
Beijar é bom e faz bem!
- Para começar a lista de benefícios, o toque dos lábios proporcionado pelo beijo movimenta 29 músculos faciais (12 dos lábios e 17 da língua).
- Esse esforço muscular funciona como uma verdadeira ginástica facial, ajudando a retardar o envelhecimento.
- “Um beijo na boca coloca o nosso corpo inteiro para trabalhar: beijar exercita os músculos, queima 12 calorias, aumenta a produção de hormônios e melhora a circulação sanguínea”, completa o cirurgião dentista José Ribamar Cerqueira Filho.
- Segundo o especialista, beijar na boca faz com que o organismo libere neurotransmissores responsáveis por sensações de euforia, felicidade e bem-estar.
- “O beijo acalma e ajuda a liberar sentimentos reprimidos, reduzindo o complexo de rejeição e o estresse”, esclarece o cirurgião dentista.


Como ser autoconfiante

Saiba como superar os problemas de insegurança e ter atitudes positivas no dia a dia


Isabela Zamboni





Como ser autoconfiante
Foto: Thinkstock/Getty Images
Não ter autoconfiança é um problema comum hoje em dia: muitas pessoas se sentem intimidadas pelo mercado de trabalho competitivo, os compromissos e a pressão em ter que lidar com diversas situações complicadas ao mesmo tempo. A falta de autoconfiança pode se manifestar em sentimentos de incapacidade, dúvidas sobre si mesmo e descrédito nas próprias capacidades e habilidades. Veja dicas de como mandar a insegurança embora e melhorar a autoestima:
Atitudes iniciais
A psicóloga Silvana Martani recomenda algumas atividades para a pessoa insegura desenvolver mais confiança:
- Capacite-se profissionalmente
- Busque melhorar a aparência
- Cuide do seu corpo e de sua saúde
- Vá além dos desafios do dia, tente fazer mais do que o necessário
- Pratique esportes
- Saia mais com os amigos
- Faça programas fora da rotina
A falta de confiança pode fazer com que o indivíduo tenha medo de amar, de mudanças, da solidão e de assumir compromissos. Tentar reverter essas atitudes em pensamentos positivos é o primeiro passo para a superação.
Confiança abalada
Falhas no trabalho, desentendimentos com a pessoa amada, problemas familiares: são vários os motivos que podem deixar uma pessoa triste e desencorajada, causando uma frustração interior. Quem não tem autoconfiança sente grande dificuldade em enfrentar desafios, e cada fracasso reforça uma sensação de incompetência, trazendo sofrimento em dobro. “A confiança abalada é fruto de um processo de superação, em qualquer nível, malsucedido. O importante é saber o que está acontecendo e procurar ajuda”, aponta a psicóloga.
Buscando ajuda
O primeiro passo para ganhar ou recuperar a autoconfiança é buscar ajuda de pessoas queridas. “Os parentes e amigos devem orientar a pessoa a procurar ajuda especializada, pois esse é o caminho mais curto”, revela Silvana. As pessoas inseguras tendem a se apegar às pessoas mais próximas, criando uma dependência dos filhos, marido, amigos e colegas de trabalho. Portanto, a ajuda de entes queridos é de grande importância.
Mudar é preciso
Todo mundo conhece o velho ditado de que só é possível gostar dos outros gostando de si mesmo. Demonstrar confiança pode ajudar no mercado de trabalho, alcançando posições de prestígio. Para demonstrar confiança, a especialista aconselha: “A pessoa precisa demonstrar que é competente. Propaganda enganosa a nosso respeito é sempre malvista”.

Equilíbrio e Saúde


'Neurose da balança' gera ansiedade e pode atrapalhar a dieta

JULIANA VINES
DE SÃO PAULO


A briga com a balança pode parecer uma relação de amor e ódio envolvendo todos os sintomas: ansiedade, dependência e fuga depois de um fim de semana gordo. Não é uma doença, mas essa "neura" pode atrapalhar qualquer plano de dieta.

Depois de ouvir "ameaças" de pacientes --"só vou na consulta se você não me pesar"--, a nutricionista Adriana Kachani resolveu estudar o tema. Ela acaba de defender uma tese no Instituto de Psiquiatria da USP sobre as motivações e os riscos de se pesar demais ou de menos.
A pesquisa foi feita com 125 pessoas com e sem transtornos alimentares, como anorexia e bulimia. Os resultados mostram que as mais insatisfeitas com seus corpos se pesam mais e que a maioria sobe na balança querendo mais coisas além de saber o peso.
"Muitos se pesam para saber o quanto podem comer amanhã ou o quanto precisam fazer de exercício. Outros, para ter uma garantia de que estão bem", explica.

A analista de sistemas Daniela Campos, 31, sobe na balança todo o dia para se lembrar de que não está magra. "Se não me peso todo o dia, posso sair comendo o que vejo pela frente." Está de dieta há um ano, já perdeu 16 quilos e quer perder mais nove.
"O problema é que engordo muito rápido", diz, botando a culpa na pizza: "Três pedaços já dão diferença. Se não me pesar sempre, não consigo me controlar".
Semanas atrás, quando estava prestes a deixar a casa dos 80 quilos, Daniela chegou a se pesar mais de uma vez por dia. "Acordei à noite para checar. Estava muito ansiosa, 80 quilos era um marco. Agora, com 79, estou mais calma." Mas nem assim pensa em se livrar da balança: "Talvez no futuro eu consiga".
Pesar-se demais não quer dizer necessariamente que a pessoa tenha transtorno alimentar, mas, segundo Táki Cordás, psiquiatra e co-orientador da tese, é um alerta. "É preciso observar outros sinais, por exemplo, se ela tem preocupação exagerada com o físico, se ela pauta a vida pela pesagem e se fica angustiada quando não se pesa."
Há outras rotinas de "checagem do corpo", entre elas olhar no espelho, experimentar roupas ou apertar dobrinhas. "Pode não ser doença, mas essa preocupação exagerada causa uma restrição da liberdade", afirma Cordás.
Quando os números da balança não agradam, a frustação pode ser grande. "Depois de decepções a pessoa pode parar de se pesar. Isso só atrapalha. A pesagem é fundamental para quem quer perder peso", diz Kachani.
'DIA DE PESAGEM'
Gabo Morales/Folhapress
A analista de sistemas Daniela Campos, 31, além de se pesar diariamente, divulga semanalmente o peso na internet
A analista de sistemas Daniela Campos, 31, além de se pesar diariamente, divulga semanalmente o peso na internet
Daniela jura de pés juntos que, em um dia, pode engordar um quilo e meio. Já o engenheiro Max Forte, 43, vê o peso diminuir de segunda a sexta e aumentar nos fins de semana. Ele se pesa diariamente há oito anos e tem uma planilha com os números.
Os dois não estão errados: o peso varia mesmo de um dia para outro. Mas isso não quer dizer nada. "Não podemos nos esquecer de que 70% do nosso peso é água. Se você tomou mais líquido, fez menos xixi, pode dar diferença", explica o endocrinologista João Eduardo Nunes Salles, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Regional São Paulo).
Durante o dia, só com comida e bebida dá para ganhar mais de um quilo. Depois de metabolizados, alimentos mais salgados ou condimentados (como comida japonesa) ajudam a reter líquidos e influenciam no peso.
Outros fatores, como mau funcionamento do intestino, hormônios femininos e atividade física também interferem. Dependendo da pessoa, um jantar pode render até dois quilos a mais nos próximos três dias. Esse ganho de peso, porém, não é real.
Mesmo a gordura sendo metabolizada rapidamente, só dá para saber se a pessoa engordou depois de uns quatro dias, de acordo com os médicos. Por essas e outras eles não recomendam a pesagem diária, muito menos mais de uma vez por dia, antes ou depois de exercícios.
Para o endocrinologista Bruno Geloneze, a prática é inútil. "O ganho de peso é muitas vezes associado à ansiedade. Reforçar rituais que geram mais ansiedade, como se pesar muitas vezes, é conspirar contra si mesmo."
Como a perda de peso saudável deve ser gradual (500 g por semana), o ideal é subir na balança semanalmente ou até quinzenalmente.
FÓRMULA DA GORDURA
Gabo Morales/Folhapress
O engenheiro Max Forte, 43, que se pesa todos os dias ha 8 anos e anota as informações em uma planilha
O engenheiro Max Forte, 43, que se pesa todos os dias ha 8 anos e anota as informações em uma planilha
Não é tão fácil ganhar um quilo de gordura, segundo Paulo Roberto Correia, fisiologista do exercício da Unifesp. "O corpo precisa de mais ou menos 9.000 calorias em excesso para ganhar um quilo. Em um dia, se gastamos 2.000 calorias, seria preciso ingerir 11 mil, o que é quase impossível", calcula.
Mas não é tão difícil ganhar um quilo em uma semana: basta comer 1.200 calorias extras por dia, o equivalente a duas barras de chocolate.
O engenheiro Max Forte engordou quando morou uma temporada em Curitiba. De volta a São Paulo, criou uma fórmula para somar o quanto ele gastava de energia e o quanto consumia. Registrava tudo na planilha, além do peso. "A longo prazo, conseguia medir os ganhos de massa muscular."
Como a matemática do peso não é simples e nem sempre é traduzida na balança, especialistas já defendem o uso de outras estratégias, como os exames de bioimpedância, que medem a taxa de gordura corporal.
Em casa, a melhor saída é olhar para o espelho e ver se aquela calça que não entrava está servindo. "Peso não serve para nada, medida é mais importante. Se você entrou numa calça que não estava entrando, é porque perdeu gordura", diz Salles.


24 de abril de 2012

Bullying na escola


Garoto que sofria bullying por causa da música Florentina, do Tiririca, poderá mudar nome

Do UOL, em São Paulo

Insatisfeito com as brincadeiras e chacotas dos colegas de escola, um garoto de 17 anos conseguiu na Justiça o direito de retirar a palavra ‘Florentino’ de seu nome. O garoto sofria bullying porque os outros alunos a associavam à música Florentina, interpretada pelo humorista Tiririca. O caso ocorreu em São José dos Campos, interior paulista.
O bullying foi constatado pela psicóloga da escola em que o garoto estuda. Frequentemente, ele era chamado de Florentina pelos colegas que, para irritá-lo, cantavam o trecho “Florentina, Florentina. Florentina de Jesus. Não sei se tu me amas, para que tu me seduz?”.
Em sua decisão, o desembargador João Pazine Neto, do TJSP (Tribunal de Justiça de São Paulo), disse que “é fato notório e público que o nome ‘Florentino’ faz parte do repertório de uma música do humorista ‘Tiririca’, música esta de caráter cômico, destinada à zombaria e gracejo que em nada dignifica o sobrenome mencionado.”
Ainda segundo Pazine Neto, “referido humorista [Tiririca] está mais popular do que nunca, pois como também é público e notório, candidatou-se ao cargo de deputado federal fazendo uma campanha também à moda de zombaria e foi o mais votado dos parlamentares. Ora, evidente, que tudo isso só faz aumentar o gracejo cruel dos jovens em época”.Para o desembargador, o fato de o garoto estar na adolescência e em fase escolar agrava o quadro, pois “a zombaria pode causar graves danos à sua personalidade, devendo, portanto, ser reprimido qualquer fato que possa potencializar a zombaria da escola a lhe causar constrangimentos”.

Elementos afrodisíacos para apimentar o sexo

Conheça os alimentos, bebidas, cores e perfumes afrodisíacos


Soraia Alves



Se você está cansada de imaginar lugares ou posições diferentes para apimentar a relação a dois, saiba que é possível inovar na hora do sexo de forma simples: utilizando elementos afrodisíacos.
Além de esquentar o clima, estes aliados ajudam a revitalizar as forças, aumentando o ânimo ao longo do dia. Mais um motivo para você investir nesses pequenos produtos poderosos.
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Foto: Thinkstock/ Divulgação Getty Images
Bebidas
Café: a cafeína é um estimulante natural que aumenta a disposição e ajuda a espantar o sono e o cansaço. Aumentando o ânimo, o desempenho na cama também melhora!
Catuaba: a bebida é famosa entre os afrodisíacos, pois melhora a disposição, eliminando o cansaço e o estresse. Só não vale abusar demais e ficar embriagada.
Coquetel: no liquidificador bata 250 ml de vinho tinto, 5 bolas de sorvete de morango, meia lata de leite condensado e um guaraná (a fruta). Sirva em seguida.
Leite com mel: os antigos hindus acreditavam que tomar um copo de leite puro adoçado com mel logo pela manhã, no desjejum, é uma forma de aumentar os desejos pelo resto do dia.
Mistura quente: ferva 1 litro de água com um pouco de hortelã, suco de meio limão e uma manga cortada em pedaços. Deixe esfriar e leve à geladeira por no mínimo 20 minutos. Na hora de servir, adoce com mel.
Tônico: ferva 1 litro de água com 60 gramas de raiz de gengibre por 5 minutos. Deixe descansar um pouco e beba como um chá quente ou frio, de preferência à noite.

Alimentos
Amendoim: consumido cru ou assado, o amendoim é um energético poderoso, fortalecendo os músculos e aumentando a energia. Além disso, ele é rico em vitamina E, o que auxilia na produção de hormônios sexuais, e vitamina B3, que ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos e no aumento da libido. Alimento muito útil, esse!
Alho: ok, o alho pode não ser o alimento mais indicado antes de uma relação, principalmente pelo gosto e cheiro que ele deixa na boca. Mas você pode dosá-lo em meio à preparação de outros pratos. Ele também possui substâncias que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, o que pode ajudar a ereção ficar mais prolongada no homem e numa maior lubrificação na mulher.
Banana: rica em magnésio, a banana ajuda a ter um melhor desempenho sexual, além de auxiliar na produção de serotonina, hormônio que aumenta a sensação de felicidade e prazer.
Castanha de caju: com propriedades muito parecidas às do amendoim, ela é uma opção se você quer inovar no sabor e garantir o resultado na cama.
Chocolate: também famoso quando o assunto é sexo, não é mito que o chocolate ajuda na hora H. Assim como a banana, ele também libera serotonina no organismo, aumentando a sensação de prazer.
Especiarias (temperos): cravo, canela, gengibre, ginseng, mostarda e noz moscada são alguns dos temperos e especiarias que ajudam a aumentar a libido. Utilizá-los em receitas antes de ir para a cama pode provocar ou até aumentar a produção de testosterona no homem. Já dá para imaginar os resultados, não?
Frutos do Mar: entre os frutos do mar, as ostras são as mais famosas por seus poderes afrodisíacos. Elas são ricas em zinco, componente que ajuda na fabricação de secreções, o que inclui a lubrificação feminina.
Guaraná: essa pequena fruta possui substâncias estimulantes, como a cafeína. Ela melhora a circulação sanguínea e também atua no sistema nervoso central, levando a uma liberação espontânea prolongada de calor, tanto no homem quanto na mulher.
Mel: por sua alta concentração de energia, o mel é recomendado tanto antes quanto durante o sexo. Ache uma forma criativa de utilizá-lo.
Ovo de codorna: este é outro afrodisíaco famoso. Rico em vitaminas do complexo B, deve ser consumido cozido como aperitivo ou em meio a outros pratos como saladas.
Pimenta: a pimenta funciona como um elemento que aumenta o impulso e facilita a aproximação. É vista como um afrodisíaco excelente.
Queijo parmesão ralado: com fortes propriedades afrodisíacas, você pode usar o queijo sobre massas, sopas ou outros pratos. Até mesmo em cima da batata frita vale.

Perfumes
Os odores do ambiente também podem ser afrodisíacos. Na hora de escolher o cheiro que vai embalar a relação, você pode optar por incensos, velas ou até mesmo perfumes, hidratantes, óleos corporais ou sabonetes com alguns dos elementos a seguir: alecrim, almíscar, canela, jasmim, patchouli e rosas. Mas tome cuidado para o cheiro ser sempre suave. Entre os óleos e cremes, você pode optar pelos à base de capim cidreira, que também tem propriedades afrodisíacas.

Cores
As cores do ambiente também podem ajudar a incendiar a relação. O vermelho já é associado ao sexo e à paixão, mas ele não é o único que pode agir como afrodisíaco. Laranja, amarelo, rosa edourado também são cores que estão associadas ao aumento da energia e vitalidade e ao amor