3 movimentos para melhorar a vida sexual

Veja como apimentar a relação com exercícios físicos baseados na ioga

1. PonteDeitada, coluna bem apoiada no chão, bola entre os joelhos flexionados, pés afastados e braços estendidos ao lado do corpo. Contraia os glúteos e eleve o quadril devagar até desencostar a lombar do solo. Quando completar a posição de ponte, aperte o acessório por 30 segundos. Repita 4 vezes 

2. Coluna neutraDeitada, pernas flexionadas, pés separados e mãos pressionando a barriga. Fixe bem o quadril no chão. Assegure-se de que não sente nenhuma dor. Contraia o abdome, encolhendo a barriga, sem mexer o tronco. Sustente por apenas 3 segundos. Faça o mesmo movimento 4 vezes

3. Contração interna da coxaDeitada, pernas flexionadas, pés separados e braços estendidos ao lado do corpo. Aproxime os pés e pressione os joelhos um contra o outro durante 30 segundos enquanto expira lentamente. Relaxe e inspire. Repita 4 vezes para trabalhar a musculatura pélvica

Foto:Fotos: Caio Mello

Fonte: Corpo a Corpo

Melhore sua vida sexual com 23 truques

A melhora da vida sexual depende de cada pessoa. Antes de tudo, a gente precisa estar a fim. Depois, é só buscar as dicas que têm mais a ver com você. Aí vai uma super lista que pode ajudar:


1. Namore-se. Curta o seu corpo, o seu jeito de ser.

2. Sinta-se sexy. Sensualidade vem de dentro. Essa história de só ver defeito em si mesma não está com nada.

3. Dedique-se ao prazer. Abrir espaço na agenda para o sexo já é meio caminho andado.

4. Priorize seus desejos. Não adianta só ficar realizando o desejo do parceiro. Os seus são muuuuito importantes!

5. Fantasie. Deixar a imaginação fluir é um excelente afrodisíaco.

6. Seja você mesma. Não adianta querer copiar o estilo sexual de outra pessoa. Cada um tem o seu. Capriche nele.

7. Visite uma loja erótica. Esse passeio pode render ótimas inspirações.

8. Tenha camisinhas e lubrificantes sempre à mão. Isso é importante para que o clima possa surgir a qualquer momento - sem enfrentar algum impedimento.

9. Pense mais em sexo. Isso estimula o desejo sexual.

10. Vá ao ginecologista para ver se está tudo OK. Além de tranquilizá-la, o médico pode dar boas dicas sobre os métodos de última geração para evitar uma gravidez fora de hora, por exemplo.

11. Converse sobre sexo com o parceiro. Manter um diálogo aberto sobre suas preferências e as dele são importantes para garantir o prazer de ambos.

12. Informe-se muuuito. Esclarecer dúvidas e descobrir coisas novas sobre sexo são ingredientes importantes para a vida sexual.

13. Mapeie suas áreas erógenas. Há quanto tempo você não faz isso? Ou será que nunca fez? A gente precisa ficar sempre buscando novos e interessantes pontos de excitação no próprio corpo. Procure as zonas erógenas dele. Seu parceiro agradece! E com certeza a relação de vocês será muito mais gostosa.

14. Afaste a preguiça. Aquela história de "vamos deixar para amanhã?" pode ser fatal ao desejo. Que tal deixar a preguiça de lado?

15. Busque um terapeuta sexual, caso algo a incomode muito. Vencer o preconceito de ir a um especialista é um ato de coragem. E também a melhor maneira de garantir uma melhora na vida sexual.

16. Estipule limites. Se você não gosta de alguma coisa na cama, melhor não fazer. Experimente novas posições. Você pode se surpreender!

17. Ria na cama. Sexo combina muito com bom-humor e boas risadas.

18. Não se preocupe demais. Cobranças e encucações são fatais ao prazer.

19. Descubra novas técnicas. Sabia que há maneiras de o sexo anal ser mais prazeroso, por exemplo? Que tal procurar essas dicas?

20. Jogue fora o script. Para que ficar seguindo o roteiro de sempre? Deixar rolar é mais bacana.

21. Desligue-se do mundo. Celular, telefone, TV ligada ou qualquer outra interferência devem ser abolidas da hora do sexo. Isso tudo atrapalha muito!

22. Dê uma olhada em vídeos eróticos. Não é para fazer igual, não. É só para, quem sabe, ter algumas idéias!

23. Confie no seu taco! Auto-estima é fundamental, para todos os setores da vida!

Já ouviu falar no POMPOARISMO?

• Todo mundo que gosta um pouquinho do assunto –sim, sexo!– já ouviu falar desta arte erótica, o pompoarismo. Há alusão à técnica –que treina a musculatura vaginal– em escritos orientais antigos, como o Kama Sutra.
• Na Tailândia, há espetáculos em que as mulheres arremessam objetos, abrem garrafas e até "fumam"... Algumas levam tão a sério a técnica que transmitem seus conhecimentos de geração para geração. Por aqui, várias especialistas ensinam o método, também chamado de ginástica íntima, com o objetivo de melhorar a vida sexual.

Segundo a professora Regina Racco, do Rio de Janeiro (RJ), autora de “O Livro de Ouro do Pompoarismo” e do site Pompoarte, o pompoarismo ajuda as mulheres que têm dificuldade em alcançar o orgasmo, pois permite o auto-conhecimento. “As relações passam a ser mais prazerosas”, diz. “Há uma estimulação intensa do ponto G e do clitóris”, afirma a terapeuta sexual Valéria Walfrido, de Recife (PE) autora de “Pompoar – Um Toque”.

Com a autoestima elevada, a mulher é capaz de sentir e proporcionar muito mais prazer. “Isso acontece, principalmente, porque o pompoarismo ensina a mulher a segurar a ejaculação do homem, prolongando as sensações do casal”, diz a especialista Lu Riva, de São Paulo.

O domínio dos movimentos vaginais permite realizar façanhas com o parceiro, como agarrar (contrair a musculatura e impedir a saída do pênis), sugar (imitar o sexo oral) e guilhotinar (apertar o pênis com força). Segundo as professoras, alguns homens têm a sensação estar com uma mulher virgem. "Pompoar é como qualquer exercício físico. Não é mágica. É resultado de disciplina e dedicação", diz Lu Riva. "Basta manter a rotina de treino e os resultados aparecerão."

28 lições dos filmes para a vida a dois

Dramas, comédias, romances: veja 28 filmes que ensinam a entender o ponto de vista do outro, valorizar as memórias do relacionamento e encontrar a cara-metade

1 - 'E o Vento Levou' aborda um tipo de relacionamento que tende a não vingar: o que move a relação de Rhett e Scarlet é a necessidade de provocar ciúme.Este comportamento, ainda muito presente nos dias de hoje, revela tendências de imaturidade e a dificuldade para o enfrentamento de situações de rompimento

2 -  'Casablanca' mostra o reencontro de um amor antigo em plena Segunda Guerra Mundial,em um cenário de conflito, situações adversas facilitam o envolvimento: o clima apaixonado pode ser criado quando o entorno é instransponível.

3- Os preconceitos impedem que bons relacionamentos sejam vividos, como se vê em 'Uma Linda Mulher'.A sorte é que Richard Gere e Julia Roberts conseguem se olhar a partir do coração, com mais profundidade – este é o caminho para o amor acontecer. 

4 - O casamento é o lugar certo para o amor? O que significa ficar muito tempo junto de alguém? 'As Pontes de Madison' aborda estas delicadas questões.O filme com Clint Eastwood e Meryl Streep retrata o dilema entre viver o amor tranquilo, representado pelo marido, e a paixão pelo fotógrafo que corre o mundo.

5 - Adaptação do clássico de Shakespeare, 'Romeu + Julieta' mostra que o amor proibido tende a intensificar os sentimentos e a relação. 

6 - Para o casal de 'Titanic', o amor está menos relacionado a classes sociais e mais a uma sensibilidade comum. O comprometimento durante a tragédia é a lição.

7 - Em ‘O Casamento do Meu Melhor Amigo’, Julianne se descobre repentinamente apaixonada por Michael quando ele decide se casar.O filme mostra que, muitas vezes, a aceitação é a atitude mais sábia a se tomar

8 - Com a história do anjo que se apaixona por uma mortal, ‘Cidade dos Anjos’ mostra a paixão como um sentimeno que, para ser vivido, exige a renúncia à ‘paz angelical’.

9 - ‘De Olhos Bem Fechados’ trata a questão da fidelidade no casamento na jornada do médico que passa uma noite às voltas com o submundo do sexo

10 - Depois de 15 anos de casamento, casal entra em crise e se separa. Durante este tempo, eles recapitulam a vida a dois. ‘A História de Nós Dois’ ensina a reavaliar a relação

11 - A questão dos sentidos e a capacidade de seduzir ‘sendo doce’ são exploradas em ‘Chocolate’, na história da forasteira que conquista a confiança dos vizinhos com sua loja. 

12- Em ‘O Amor É Cego’, Hal precisa de uma hipnose para passar a enxergar a beleza das mulheres além da superfície.

13 - ‘Moulin Rouge’ mostra o encontro entre um escritor e uma cortesã e convida a refletir: quais valores regem sua vida amorosa: o dinheiro, a criatividade, o tesão ou o encontro de almas . 

14 - ‘Doce Novembro’ mostra um casal que tem que lidar com a doença grave da mulher, e ajuda a lembrar que a vida é efêmera e incontrolável. Portanto, ame e se deixe ser amado

15 - ‘Como Perder um Homem em 10 Dias’ reúne um casal que, na verdade, está disposto a não ficar junto. Mas eles vão descobrir na pele que os opostos se atraem.

16 - Em ‘Sob o Sol da Toscana’, uma escritora vive uma aventura cheia de amizades e romances que farão com que sua vida nunca mais seja a mesma O filme trata do amor em um sentido mais amplo: independentemente de como as coisas acabem, vivê-las é um aprendizado e tanto.

17 - Com as aproximações vividas pelos parceiros de dois casais diferentes, ‘Closer’ mostra que é possível se ligar a mais de uma pessoa quando existe a paixão.

18 - Em ‘Brilho Eterno de Uma Mente Sem Lembranças’, decepcionado com o amor, Joel se submete a um tratamento para apagar todas as memórias da ex, Clementine.O filme faz refletir sobre a importância das lembranças – especialmente depois que o relacionamento termina

19 - Em ‘Como se Fosse a Primeira Vez’, ao perder a memória em um acidente, jovem tem que ser reconquistada pelo namorado diariamente.A comédia mostra como é fundamental reconquistar o parceiro todo santo dia, renovando sempre a paixão.

20 - ‘A Dona da História’ mostra Carolina em crise existencial aos 55 anos, revisitando sua própria história, mas tomando rumos diferentes do que fez no passado. O filme reflete sobre a necessidade de estar conectado com o presente, pois o passado não pode ser mudado

21 - Ao abandonar o amor por causa de cobranças sociais, os protagonistas de ‘O Segredo de Brokeback Mountain’ enfrentam uma vida sem sentido.

22 - A conturbada história de amor dos cantores Johnny Cash e June Carter retratada em ‘Johnny e June’ ensina que construir uma relação envolve muita dedicação e paciência com o outro. 

23 - Em ‘A Casa do Lago’, homem e mulher se correspondem e se apaixonam sem jamais terem se conhecido. Mas um mistério separa os dois O filme representa uma lição importante: muitas vezes encontramos alguém especial, mas não nos encontramos no mesmo momento de vida.

24 - ‘Se Eu Fosse Você’ reabilita a velha trama da guerra dos sexos ao imaginar a vida de um casal que tem seus corpos trocados. A comédia estimula a percepção mais profunda do parceiro, não apenas de maneira superficial.

25 - Enquanto ele quer compromisso, ela opta pela liberdade: ‘500 Dias com Ela’ reflete sobre o amor de uma maneira despretensiosa e singela

26 - ‘Comer, Rezar, Amar’ segue a jornada de uma escritora por três países após um divórcio doloroso e mostra que de nada adianta estar casado se você não se sente realizado.E, para viver uma nova história, é preciso resgatar o prazer e a fé na vida, que são as melhores condições para que o amor aconteça.

27 - O companheirismo, a compaixão e a lealdade são postos à prova em ‘Amor’, um retrato delicado e profundo dos limites do companheirismo ao envelhecer.

28 - ‘O Lado Bom da Vida’, premiado com o Oscar de atriz para Jennifer Lawrence, acompanha uma relação que se forma aos trancos e barrancos... e mostra que o amor acontece quando se deixa de pensar em um ideal para simplesmente viver ao lado de quem oferece uma experiência real

                                                                                              Big Beijo

8 DICAS NATURAIS PARA APIMENTAR SUA RELAÇÃO

Esquente o clima com seu amor e aumente o tesão entre vocês

 

Para viver momentos especiais ao lado de quem ama, você pode apostar em dicas naturais para apimentar ainda mais sua relação. Por meio do uso de aromas e cores, por exemplo, você poderá esquentar o clima com seu amor e viver momentos de muita paixão.

A Aromaterapia pode ajudar, por meio de alguns óleos afrodisíacos, a aumentar a libido, trazer mais autoconfiança e autoestima na hora do sexo, estimulando sua imaginação e criatividade. Já a Cromoterapia sugere que algumas cores, como o vermelho, movimentam e estimulam o desejo. Confira abaixo 8 dicas naturais e fáceis de serem colocadas em prática, para aumentar o tesão entre você e sua cara-metade.

1 - PREPARE UM ESCALDA-PÉS PARA QUEM AMA

Pingue 5 gotas de óleo essencial de Laranja Doce e 5 gotas de Ylang Ylang em uma bacia com água morna. Depois, mergulhe os pés de seu amor durante 5 minutos e faça uma massagem leve nos pés (um de cada vez) de quem ama. Isso vai ajudar a aumentar o clima de sedução entre o casal.

2 - PRESENTEIE SEU AMOR COM UMA MASSAGEM SENSUAL

Surpreenda sua cara-metade com toques de carinho, afinal, não há nada mais convidativo do que uma massagem sedutora na pessoa parceira. Misture, em 30ml de óleo vegetal de amêndoas doce, três gotas de óleo essencial de Cravo, três gotas de óleo essencial de Mandarina Verde e três gotas de óleo essencial de Ylang Ylang. Depois use a mistura para fazer uma massagem sensual. Aprenda abaixo o passo-a-passo.

Passe o óleo nas suas mãos, para que elas deslizem suave e ininterruptamente sobre a pele macia da cara-metade. Tanto quanto possível, use toda a superfície de sua mão, como a palma e os dedos unidos, para entrar em contato com as áreas do corpo do seu amor. Você pode começar de qualquer ponto e usar qualquer tipo de toque, contanto que seus movimentos sejam lentos, uniformes, suaves e num ritmo constante. Aperte com os dedos, pressione com as palmas, faça movimentos circulares com toda a mão, bata delicadamente com as laterais das mãos e deslize-as suavemente de volta à posição inicial ao fim de cada toque.

Repita cada movimento pelo menos três vezes antes de passar ao seguinte. Não se esqueça de dedicar um bom tempo na cabeça, mãos, pés e orelhas da pessoa. Use sua imaginação e criatividade.

3 - AUMENTE A LIBIDO POR MEIO DO OLFATO

Coloque, em um lenço, duas gotas do óleo essencial de Ylang Ylang. Depois ponha o objeto entre os pertences de seu amor. Pode ser na bolsa, na pasta, na nécessaire ou no bolso da calça da pessoa. Ao longo do dia mande mensagens para a cara-metade, peça para ela sentir o aroma do óleo e prometa uma noite inesquecível. Além de aumentar a libido, o óleo de Ylang Ylang estimula a imaginação e oferece mais autoestima na hora do sexo.

4 - ASSISTA A UM FILME JUNTO DE QUEM AMA

Que tal alugar um filme com uma temática sensual e assisti-lo na companhia da pessoa parceira? Isso vai ajudar a deixar sua noite mais estimulante. Mas para afastar o sono enquanto assiste TV, coloque 5 gotas de óleo essencial de Limão e 5 gotas de óleo de Ylang Ylang diluídas em um pouco de água, no difusor elétrico. Essa sinergia deixará vocês bem acordados e prontos para esticar a noite depois que o filme acabar.

5 - USE AS CORES PARA SEDUZIR

Se você gosta de se produzir para seu amor, então que tal investir em uma lingerie nova ou em uma peça de roupa sensual? O vermelho é a cor da paixão e movimenta, excita e estimula. Aposte no poder dessa cor.

Já a cor rosa oferece mais romantismo e um clima afetuoso. Você pode utilizar a cor na decoração de algum ambiente, como a sala de jantar, por exemplo. Use duas velas rosas na mesa ou guardanapos na mesma cor.

Evite utilizar na decoração ou nas roupas a cor azul, pois ela é mais relaxante e oferece calma, podendo "quebrar o clima".

6 - DÊ UM TOQUE DE SEDUÇÃO AOS AMBIENTES

Use e abuse dos aromas, tornando qualquer ambiente mais sensual. Para isso, experimente fazer um spray de ambientes com óleos essenciais. Em um frasco com spray, misture 30 ml de álcool de cereais, 3 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang, 3 gotas de óleo essencial de Patchouli e 7 gotas de óleo essencial de Tangerina. Depois é só borrificar a mistura no ambiente que você e seu amor estarão.

Se preferir, utilize 3 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang, 3 gotas de óleo essencial de Patchouli e 4 gotas de óleo essencial de Tangerina, diluídas em água, em um difusor elétrico.

O Ylang Ylang trabalha a autoconfiança na hora do sexo, enquanto o óleo de Tangerina traz alegria e leveza para o ambiente. Já o Patchouli quebra padrões negativos de comportamento, trazendo mais vitalidade e sensualidade.

7 - PREPARE SUA CAMA PARA UMA NOITE INESQUECÍVEL

Borrife na cama, nos travesseiros e nos lençóis uma mistura afrodisíaca. Em 60ml de água mineral, coloque 3 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang, 13 gotas do óleo essencial de Sândalo e 8 gotas do óleo essencial de Tangerina. A sinergia oferece mais alegria, brilho, autoestima e leveza na hora do sexo.

8 - INVISTA EM UM BANHO ESPECIAL A DOIS

E que tal um banho a dois? Você pode criar um clima de sedução nessa hora. Ligue o chuveiro, deixe cair um pouco de água quente ou morna e pingue 4 gotas do óleo essencial de Gengibre ou Cravo e 4 gotas do óleo de Limão no box do banheiro. Depois sinta o aroma refrescante e estimulante. Você vai se surpreender com os efeitos dessas sinergias. Esses óleos são afrodisíacos e estimulam o apetite sexual.

                                                       Big Beijo

Fonte:Personare

VOCÊ TEM ALGUMA FANTASIA SEXUAL?

Imaginar maneiras de fazer sexo retrata seus desejos mais íntimos

 

É comemorado nesta quinta-feira (06/09) o Dia do sexo. E atualmente podemos dizer que construímos fantasias que alimentam nossos desejos e sonhos em todas as dimensões de nossas vidas, o que nos permite evoluir e desenvolver nossas potencialidades criativas. Na raiz da fantasia está o pensamento abstrato, que há muito vem sendo utilizado pelo homem como um elemento fundamental para que ele atue no meio em que se insere, de maneira mais elaborada e complexa.

No universo da sexualidade, a fantasia é uma das capacidades que nos distingue dos animais, que agem somente pelo instinto sexual. A fantasia é inerente à sexualidade humana, é a sua metáfora maior. Impossível pensar em sexualidade sem pensar em fantasia e ilusão, que se traduzem em deslumbramento diante da possibilidade de realização.

A fantasia permite que a sexualidade se expresse nas mais diferentes linguagens, como na música e na poesia, cujos imaginários chegam a denotar encontros amorosos eróticos e ardentes, como neste trecho da música "Café da Manhã", de Roberto Carlos:

• "Amanhã de manhã
• Vou pedir o café pra nós dois,
• Te fazer um carinho e depois
• Te envolver em meus braços
• E em meus abraços
• Na desordem do quarto esperar,
• Lentamente você despertar,
• E te amar na manhã..."
• (Roberto Carlos)

Além das linguagens, há também alguns clássicos que povoam o universo da fantasia sexual. O morango, por exemplo, é tido como uma fruta altamente sensual, mas, na verdade, ele se torna muito mais afrodisíaco na fantasia dos amantes. Basta que seja associado ao chocolate ou a um ambiente que lembre o ninho de amor dos apaixonados.

Contrariando esta tendência, costumo afirmar que a fruta brasileira mais sensual que existe é o caqui. Ao leve toque e roçar dos lábios em sua pele, este fruto responde abrindo-se completamente para a boca que o quer, deixando escorrer seu néctar adocicado e abundante. Acabo de descrever aqui uma fantasia sexual, talvez inimaginável para muitos. Mas provavelmente alguns casais poderão incluir a degustação da fruta em seu ritual de sedução, em certas ocasiões.

O QUE ESTÁ POR TRÁS DAS FANTASIAS SEXUAIS

O homem, em sua interação com o mundo, desenvolve esta capacidade infinita de fantasiar e isso lhe permite imaginar facilmente tudo o que deseja. A fantasia é construída num campo muito próximo ao dos sonhos, pois são criações que retratam nossos desejos e acabam por orientar nossas escolhas e opções de vida. Desejamos porque não nos bastamos e, por isso, sonhamos e imaginamos fantasias para alcançar nossos desejos mais íntimos.

No que diz respeito às nossas fantasias amorosas, construímos aquilo que desejamos, seja procurando parceiros ideais ou estando com eles, para vivermos mais plenamente a aventura que o romance oferece. Muitas vezes, o simples fato de contar as fantasias sexuais à pessoa parceira pode se tornar uma experiência saudável e seus desdobramentos serão desfrutados ativamente, trazendo mais emoção à vida sexual do casal."Muitas vezes, o simples fato de contar as fantasias sexuais à pessoa parceira pode se tornar uma experiência saudável e seus desdobramentos serão desfrutados ativamente, trazendo mais emoção à vida sexual do casal."

Além disso, é também uma maneira indireta dos parceiros ensinarem-se mutuamente como gostariam de ser tocados e amados sexualmente. Assim entendida, a fantasia sexual passa a ser uma prática que leva ao autoconhecimento, favorecendo a percepção da realidade que a pessoa deseja.

Nosso corpo responde rapidamente às nossas fantasias sexuais: sensações de desejo de realização, bem-estar, arrepios e calores percorrem o corpo inundado de pensamentos provocados e elaborados com detalhes ricos e íntimos. Neste sentido, a fantasia sexual torna-se útil e necessária, pois acontece num universo imaginário, que passa a ancorar a realidade. E isso se manifesta por meio de resultados percebidos na vivência corporal e sensorial da fantasia. Ela passa a ser um grande aliado terapêutico quando pretendemos reverter quadros de baixa libido, induzir ou potencializar o desejo sexual e melhorar algumas disfunções. Ou ainda, para reacender romances corroídos pela rotina e pelo dia-a-dia atribulado e desgastante.

QUANDO A FANTASIA SEXUAL VIRA SUA INIMIGA

Se por um lado o papel da fantasia está estreitamente relacionado ao desenvolvimento de uma vida sexual saudável, por outro, fantasias negativas e inadequadas podem alimentar nossos medos, preconceitos e traumas, além de impedir que a gente desfrute de uma prática sexual enriquecedora e integradora de nosso ser. A construção de fantasias desagradáveis pode impedir que homens e mulheres se entreguem plenamente ao relacionamento afetivo, pois tendem a inibir o desejo e o desempenho sexual. Nossos medos e anseios, mesmo que não racionais, podem se tornar fantasias precipitadas, causando decepções e até bloqueios sexuais.

Além disso, fantasiar que está com outra pessoa - quando você já está em um relacionamento - pode ser um indício de insatisfação na rotina amorosa. Uniões por conveniência muitas vezes sobrevivem por determinado tempo, em função de fantasias desse tipo. No entanto, dificilmente os parceiros conseguem disfarçar a falta de afeto. Se o fazem, ao longo do tempo podem desenvolver danos irreparáveis à relação.

Outro aspecto a ser considerado diz respeito à fantasia sexual em excesso, que pode levar ao desenvolvimento da compulsão sexual. Isso se manifesta através de fantasias que tomam conta dos pensamentos da pessoa, como uma inquietação constante, da qual ela não consegue se livrar.

A linha que divide os benefícios da fantasia sexual dos seus males é clara. Ela completa a vida a dois quando é possível contar as fantasias à pessoa parceira sem que haja culpa, constrangimento ou mágoas. Pelo contrário, nesse caso a fantasia se torna uma possibilidade de novas experiências sexuais, numa ética saudável, de transgressão de costumes, para uma liberdade sexual criativa e prazerosa. Por outro lado, qualquer desequilíbrio de um dos amantes pode tornar-se um inibidor das possíveis práticas sexuais do casal.

JÁ EXPERIMENTOU COLOCAR A SUA FANTASIA EM PRÁTICA?

Quem é que nunca sonhou com uma noite inesquecível de amor e entrega junto à pessoa parceira? Cenas românticas, como um jantar a luz de velas, praias isoladas paradisíacas a dois ou sexo arriscado em lugares públicos são alguns dos muitos exemplos que povoam os pensamentos dos amantes apaixonados.

Podemos comparar a fantasia sexual a um "sonho acordado", que por ser mais elaborado, é composto de cenários ricos em detalhes e permite que a gente brinquecom nosso imaginário: ambientes sensuais e enredos sedutores acabam por despertar a vontade de sua realização.

As fantasias sexuais abrangem desde jogos sensuais e eróticos, até a imaginação pura e simples de atmosferas estimulantes que reúnem as condições favoráveis para a aproximação afetiva. Explorar esse universo pode significar a quebra de resistências criadas por nossos medos e fantasias negativas.

LIVRE-SE DOS PRECONCEITOS E VIVA SUA SEXUALIDADE

Quanto mais exercitamos nossa criatividade sexual, maior a nossa percepção de nossas sensações eróticas. As fantasias permitem que nos liberemos de preconceitos e tabus. Dessa forma nos revelamos mais autenticamente, o que se traduz em entrega total e verdadeira experiência de completude.

Ao alimentarmos nossa capacidade criativa sexual, podemos nos surpreender conosco mesmos, pois estimulamos uma fantasia saudável, comum entre nós, seres humanos, mas que não imaginávamos trazer tantos benefícios. Podemos dizer que nossos desejos mais íntimos, tanto os sexuais, quanto os mais elevados, são caminhos para os desejos do coração e da alma. Tomar conhecimento desses caminhos pode significar a descoberta de um vasto universo interior, capaz de enriquecer nossos relacionamentos e de chegar mais perto de nossos projetos de vida.

Assim, a realização de nossos desejos passa pelo que fantasiamos. É no movimento dos pensamentos desejosos que nos dirigimos à satisfação. Então, feche os olhos, exercite sua imaginação. Fantasie para experimentar e praticar.

                                                                                Big Beijo

Fonte: Personare

RESPIRAÇÃO AJUDA A ATINGIR O ORGASMO

Exercícios simples aumentam a conexão com o próprio corpo

 

Às vezes podemos nos sentir cansados demais para o sexo, ou ainda sem interesse suficiente. Em outros momentos, mesmo que haja bastante vontade e desejo, muita gente não consegue alcançar o orgasmo. Se você tem ou já teve dificuldade de chegar ao clímax, exercícios simples de respiração podem lhe ajudar a energizar o corpo e ter mais energia durante o sexo.

Essa técnica respiratória chamada "Respiração do Lama" é uma variação da Yoga tradicional, que incorpora princípios tântricos. O método foi desenvolvido primeiramente pelo londrino e professor tântrico Joshua Smith, e readaptado posteriormente de acordo com as variações culturais de outros povos. Vale lembrar que os monges do Tibete também usam essa respiração para aquecer o corpo. Depois do exercício eles costumam ir completamente nus para as montanhas e ainda assim continuam aquecidos.

O exercício pode ser praticado todos os dias, durante cerca de 10 minutos. A ideia é que você entre em sintonia com seu corpo, restabelecendo a energia de conexão com o seu prazer. O exercício pode ser realizado um pouco antes daquela ocasião especial ou quando tiver vontade.

PREPARAÇÃO PARA O EXERCÍCIO

Antes de iniciar o exercício respiratório, procure ler e entender todas as orientações, para que você possa colocar a técnica em prática, sem precisar parar para tirar dúvidas. Assim você aumentará sua concentração e não dispersará energia, tendo um maior resultado.

Neste momento, a música também pode ser uma grande aliada. Sendo assim, escolha uma canção que lhe inspire paixão e sexo. Pode ser alguma que já tenha marcado sua história. Melhor ainda se a música começar num ritmo mais lento e aos poucos for aumentando as batidas. Assim você poderá acompanhar a melodia com sua respiração, combinando com o padrão do exercício.

Durante o exercício, procure visualizar mentalmente o seu corpo em atividade energética. Imagine um fogo vital aos poucos tomando conta de você e lhe enchendo de energia sexual e muito amor. Sinta-se exalando beleza e em conexão ao seu interior, ao seu corpo e a tudo que lhe rodeia.

Além disso, experimente movimentar bastante o quadril e até mesmo a musculatura pélvica durante o exercício. Isso aumenta a circulação sanguínea local, facilitando ainda mais o orgasmo. Confira abaixo o passo a passo das duas etapas do exercício de respiração.

PRIMEIRA ETAPA

Fique em pé, mantenha os pés ligeiramente afastados e olhe para baixo, firmando um ponto fixo no chão, para não perder o equilíbrio. Expire completamente pela boca, inspire pelo nariz e volte a expirar todo o ar novamente. Repita esse processo algumas vezes e a cada respiração vá entrando em maior conexão com o seu corpo e a sua respiração. Nesta primeira etapa você será levado a um estado de quietude transcendente, ou seja, você ficará mais atento à respiração e com o corpo em maior fluxo energético.

SEGUNDA ETAPA

Ainda em pé na mesma posição - com os pés ligeiramente afastados, olhando para o chão - agora comece a inspirar durante um tempo maior que a expiração. Isso aumentará os seus batimentos cardíacos, levando um fluxo maior de sangue para o corpo. Depois feche os olhos e inspire pelo nariz, enquanto levanta a cabeça e os braços na direção do céu. Lembre-se que agora a sua inspiração deve ser mais longa que a expiração. Sendo assim, vá aumentando o ritmo e acelerando a inspiração a cada nova respiração feita.

Deixe que o seu corpo vá assumindo novas posturas a cada inspiração, como se estivesse dançando. Comece apenas elevando os braços aos céus e aos poucos vá tornando esse movimento mais livre, movimentando os braços da forma que sentir vontade, até que esteja movimentando todo o corpo.

Ao expirar pela boca, retorne o corpo à posição inicial, voltando a cabeça para o chão e deixando os braços paralelos ao corpo. Repita essa série de inspiração e expiração com os movimentos dos braços e corpo durante uns 10 minutos ou como sentir vontade.

ALÉM DA RESPIRAÇÃO, OUTRAS MEDIDAS PODEM SER ADOTADAS

Algumas mulheres não conseguem alcançar o orgasmo e muitas nunca o sentiram, distúrbio chamado anorgasmia. Se esse for seu caso, você pode e deve realizar o exercício respiratório, mas talvez só isso não seja suficiente. A anorgasmia pode ocorrer por problemas psicológicos e também alterações da musculatura vaginal. Nesse caso, um acompanhamento com um fisioterapeuta ginecológico e um psicólogo se faz necessário.

No momento da relação, procure prestar atenção às sensações do corpo. A cada toque, perceba sua respiração e também a do parceiro. Se entregue mais ao sexo e lembre-se da sua individualidade. Assim ficará mais fácil se manter consciente e permitir que o seu corpo dance essa sintonia e sinta muito mais prazer.

                                                     Big Beijo

Fonte:Personare